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Se você dorme mal depois de ficar muito tempo à frente da tela do smartphone ou tablet, pode haver uma explicacão científica.

Uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina de Harvard, nos EUA, concluiu que a até então inocente luz de LED dos gadgets pode afetar o seu relógio biológico.

Ao comparar o sono após a leitura em papel com a feita em equipamento digital, os pesquisadores levaram um susto. Quem leu em tablet custou mais para dormir e acordou indisposto pela manhã.  

 A conclusão é que luz de LED nao só embaralha o relógio biológico, e acaba misturando dia com noite, como impede a produção de melatonina. Sim, é aquele hormonio regulador do sono e que virou moda há tempos, vendida como panaceia dos insones sob a forma de cápsulas.    

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